Praxis & Mobilservice
Birkenweg 2  |  23758 Wangels

Sandra Stern

Für dich da – online, mobil & vor Ort

Gesundheitscoach

Resilienz & Burnout

Ernährung

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– zertifiziert & geprüft –

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Montag – Freitag  |  10 – 16 Uhr

Gesund & im Gleichgewicht

12 Wochen • Kleingruppe (2–8) • privat & beruflich



Bewusst leben. Nachhaltig verändern.


2026 – neu ausrichten



Ein Kurs für Menschen, die alte Muster loslassen und ihren Alltag so gestalten möchten, dass Gesundheit, Ruhe und Stabilität wieder im Vordergrund stehen – Schritt für Schritt.


Kontakt aufnehmen

  • Start: Dienstag, 10. Februar 2026
  • Dauer: 12 Wochen Begleitung
  • Ort: Haus Stern, Birkenweg 2, 23758 Wangels
  • Investition: 890 € oder 3 × 339 €

Worum es wirklich geht

Viele Menschen wissen, was sie verändern möchten – die Umsetzung im Alltag ist der Engpass. Genau dafür ist dieser Kurs da.

Mehr innere Ruhe

Du lernst, dich schneller zu stabilisieren – auch wenn es außen unruhig wird.

Weniger Stress

Stress wird verständlich und steuerbar: erkennen, regulieren, neu reagieren.

Nachhaltige Gewohnheiten

Statt Perfektion: kleine Schritte, die du integrierst – und die bleiben.

Inhalte (klar & praxisnah)

Fokus: innere Ausrichtung + Umsetzung – mit Struktur, Tools und wöchentlichen Impulsen.

Innere Ausrichtung

  • Werte, Bedürfnisse und innere Wünsche klar erkennen
  • Glaubenssätze & innere Antreiber verstehen und lösen
  • Neue Haltung entwickeln – privat & beruflich

Alltag & Umsetzung

  • Stressmanagement & Emotionsregulation
  • Arbeitsorganisation & Zeitmanagement, die entlasten
  • Gewohnheitsarbeit: alltagstauglich, nachhaltig
Wichtig: Es geht nicht um „Durchhalten“ – sondern um Loslassen dessen, was nicht mehr gut tut, und den bewussten Aufbau von dem, was dich stärkt.

So läuft der 12-Wochen-Kurs ab

Ein klarer Rahmen, eine kleine Gruppe, wöchentliche Aufgaben – spürbare Entwicklung.

  1. 1

    Start & Standortbestimmung

    Wo stehst du – und was soll sich wirklich verändern? Du bekommst Klarheit und Fokus.

  2. 2

    Innere Muster verstehen

    Glaubenssätze, Antreiber, Gewohnheiten: erkennen, entlasten, neu ausrichten.

  3. 3

    Neue Routinen etablieren

    Stressregulation, Struktur, kleine Schritte – so, dass es zu deinem Leben passt.

  4. 4

    Stabilisieren & dranbleiben

    Du verankerst neue Gewohnheiten und stärkst deine Selbstwirksamkeit – ohne Druck.

Für wen dieser Kurs gedacht ist

Wenn du dich hier wiederfindest, passt es sehr wahrscheinlich.

  • Du sehnst dich mehr nach innerer Ruhe, Klarheit und Stabilität.
  • Du willst Stress konstruktiv begegnen – gesund und alltagstauglich.
  • Du möchtest alte Muster loslassen (z. B. Rauchen, ungesunde Ernährung, Alkohol, Dauerfunktionieren, digitaler Overload).
  • Du willst neue Gewohnheiten, die wirklich passen – ohne starre Regeln.
  • Du möchtest dich neu ausrichten – privat wie beruflich.

Was am Ende entsteht

Du entwickelst mehr innere Stabilität, einen entspannteren Umgang mit Stress und Gewohnheiten, die dich langfristig stärken.

  • mehr innere Stabilität & Selbstwirksamkeit
  • klarere Entscheidungen und mehr Ruhe im Alltag
  • spürbar entspannterer Umgang mit Stress
  • Gewohnheiten, die dich stärken – langfristig

Ein Kurs für Menschen, die alte Muster loslassen und ein gesünderes, ruhigeres und resilienteres Leben aufbauen möchten.