Die 5 größten Motivation-Killer – und wie Sie sie überwinden
Warum Motivation nicht konstant ist
Motivation ist eine der wichtigsten Triebkräfte für Erfolg, persönliches Wachstum und Zufriedenheit im Leben. Doch immer wieder erleben wir Phasen, in denen unsere Motivation schwindet…
1. Zu hohe Erwartungen und Perfektionismus
Perfektionismus kann ein starker Antrieb sein, führt aber oft zu überhöhten Erwartungen. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Perfektionisten häufiger unter Stress leiden…
2. Fehlende Struktur und unklare Ziele
Studien zeigen, dass Menschen mit klaren Zielen motivierter sind. Struktur hilft, den Fokus zu behalten und Fortschritte sichtbar zu machen…
3. Negative Selbstgespräche und Zweifel
Negative Selbstgespräche untergraben das Selbstvertrauen. Studien zeigen, dass sich Menschen, die negative Gedanken bewusst umformulieren, langfristig motivierter fühlen…
4. Zu wenig Energie durch schlechte Gewohnheiten
Schlafmangel, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung reduzieren Energie und damit die Motivation…
5. Ablenkungen und Multitasking
Multitasking verringert nachweislich die Produktivität. Konzentration auf eine einzelne Aufgabe bringt bessere Ergebnisse…
Fazit: Resilienz und Motivation trainieren
Motivation ist trainierbar. Indem Sie Resilienz aufbauen und gezielt Strategien gegen Motivation-Killer anwenden, können Sie langfristig produktiver und zufriedener sein.
Möchten Sie Ihre innere Widerstandskraft gezielt aufbauen? Dann ist mein Resilienz-Coaching für Sie genau das Richtige .
Mit motivierenden Grüßen,
Sandra Stern
