Was ist Basenfasten – und warum tut es gut?
Basenfasten ist eine sanfte, alltagstaugliche Methode, bei der für einen begrenzten Zeitraum ausschließlich basenbildende Lebensmittel verzehrt werden. Ziel ist es, den Körper zu entlasten, den Stoffwechsel zu aktivieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern – ohne zu hungern.
Im Gegensatz zu klassischen Fastenkuren steht beim Basenfasten nicht der Verzicht, sondern das bewusste Genießen im Mittelpunkt. Frisches Gemüse, Kräuter, Obst, hochwertige Öle und stilles Wasser bilden die Basis – frei von Zucker, Alkohol, tierischem Eiweiß und stark verarbeiteten Produkten.
Säure-Basen-Haushalt – zurück in die Balance
Stress, Bewegungsmangel und unausgewogene Ernährung können das Säure-Basen-Gleichgewicht im Körper stören. Eine sogenannte „Übersäuerung“ wird häufig mit Symptomen wie Müdigkeit, Hautproblemen, Verdauungsbeschwerden oder innerer Unruhe in Verbindung gebracht.
Basenbildende Ernährung unterstützt die natürlichen Ausscheidungsprozesse und hilft dabei, den Körper zu entlasten – auf sanfte und wohltuende Weise.
Ganzheitlicher Ansatz im Haus Stern
Im Rahmen der Basenfasten-Woche erwartet Sie eine ganzheitliche Auszeit, die mehr ist als nur Ernährung. Bewegung, Achtsamkeit, Natur und Kreativität ergänzen das Programm und schaffen Raum für neue Energie, Klarheit und innere Stabilität.
Mehr über Wangels, den Weissenhäuser und Sehlendorfer Strand und unsere Verbindung zur Ostsee erfahren Sie hier: Ihre Auszeit an der Ostsee .
Ihr Mehrwert auf einen Blick
- Entlastung des Körpers: Durch basenbildende Lebensmittel wird der Organismus spürbar entlastet.
- Sanfte Entsäuerung: Leberwickel, Breathwork und viel Flüssigkeit unterstützen die Ausleitung.
- Alltagstaugliche Ernährungstipps: Gemeinsames Kochen und praxisnahe Impulse für zu Hause.
- Entspannung in der Natur: Waldbaden, Spaziergänge, kreativer Ausdruck und Achtsamkeit.
- Neue Perspektiven: Ergänzt durch Resilienzimpulse, um das Erlebte in den Alltag zu übertragen.
Für wen ist Basenfasten geeignet?
Diese Woche richtet sich an Frauen, die sich nach Leichtigkeit sehnen – körperlich wie seelisch. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Was zählt, ist die Bereitschaft, sich eine Woche lang auf das eigene Wohlbefinden zu konzentrieren – ganz ohne Leistungsdruck, dafür mit offenem Herzen.
Fazit
Die Basenfasten-Woche im Haus Stern verbindet Ernährung, Entspannung und Natur auf harmonische Weise. Sie bietet nicht nur eine körperliche Entlastung, sondern öffnet auch den Raum für innere Klarheit und neue Kraft im Alltag.